czego nie moge

[...] i chyba przez to, że pakowałem ostro za młodu dużymi ciężarami miałem tą operacje w 2006. Chciałbym zaciągnąć rady profesjonalisty, który ma pojęcie o tym co mogę robić, czego nie. Chciałbym stracić tłuszczyk głównie z brzucha (beerceps) i z klatki piersiowej, no bo pucków to raczej nie wyćwiczę hehe, oraz chciałbym wyrzeźbić ciało. [...]

[...] będę ją trzymał w ciemnym i chłodnym miejscu to będzie lepiej. Jeżeli znacie też jakieś smaczne zamienniki oliwy typu orzechy włoskie czy coś to prosiłbym o poradę ile gdzie czego wcisnąć. Schodząc z kalorycznością będę się starał obcinać po równo tłuszczu i węgli. Czy przed treningami MT nie jeść warzyw tak jak w przypadku treningu na siłowni [...]

[...] problem ze zbiciem tłuszczu. Wydawało mi sie że idzie dobrze ale jednak nie idzie w ogóle. Moja waga 64 kilo to jest jakiś beton którego nie jestem w stanie przebić nieważne czego bym nie robiła, i naprawde nie wiem czemu tak jest. kobieta 64 kg 167 cm 24 lata W skrócie: zasady odżywiania mam opanowane. Mam sporą tendencję do tycia, nabieram [...]

[...] cenie. Sprzedawca sprzedał mi dwa opakowania tego produktu za 99 zł gdzie cena jednego wynosi 69 zeta a nawet znalazłem aukcje na których był sprzedawany za 120 zł... A do czego zmierzam? Otwieram opakowanie oryginalnie zamknięte z datą ważności do 2012 roku a w proszek łyżki nie mogę wbić!!! Po nie małym trudzie udało mi się to rozdrobnić ale [...]

[...] grałem 10 lat w piłkę to na nogi nie narzekam wiec bardzo proszę o ominięcie tej kwestii. Po bardzo podobnym planie planie w ciągu 1 cyklu uzyskałem 8 kilogramów na plus z czego 2 mi zeszły gdy przestałem brać kreatyne i pic wody tyle wiec nie narzekałem na plan ale zawsze coś można poprawić wiec bardzo o to proszę. Moja największa bolączka [...]

[...] NA SUWNICY SKOŚNEJ(HACK-MASZYNIE)- znowu problem z powtórzeniami... Zginanie nóg na prasie, j/w Łydkownica siedząc- j/w No to byłoby na tyle chyba. Proszę o poprawę w razie czego(myślę, że będą błędy). Do tego kwestia brzuchu, Jakim zestawem ćwiczyć go, w jakie dni + ekstra pytanie: jak mam troszkę tłuszczyku, no niewiele, może z 3-4 cm(no [...]

[...] tyć. Z około 74 - 76 kg doszedłem do 83 w chwili obecnej przy wzroście 168 cm. BARDZO PROSZĘ O POMOC WSZYSTKICH KTÓRZY MOGĄ COŚ DORADZIĆ - jaką dietę stosować, co jeść a czego nie? Jaka forma aktywności fizycznej będzie dla mnie najbardziej wskazana? I pytanie bardzo ważne dla mnie!!! - Czy mogę chodzić na siłownię, jeśli tak to jakie [...]

Więc założę jeden temat, gdzie będę wszystkie zadawał. Żeby śmietnika z tematami nie robić. Wiek: 17 za chwilę Wzrost: 170 Waga: niecałe 70 Czego potrzebuję teraz? Ćwiczeń na nogi do wykonania w domowych warunkach (drążek, poręcze), z usunięciem przysiadów. Mam pewien kłopot w związku z przeciążeniem prostowników grzbietu i wszystkich ćwiczeń, [...]

[...] - 184 cm - tylko okazyjnie ćwiczyłem w piwniczej siłowni, bardzo mało. Muszę się zmienić, bo za dużo w życiu byłem leniwy i nie uprawiałem sportu. Teraz nie wiem w ogóle od czego zaczącć, przejrzałem to forum, poczytałem mnóstwo artykułów, ale i tak dalej nie mogę złożyć tego do kupy i nie znalazłem odpowiedzi na moje pytania. - Czy mam od razu [...]

Witam. Mam do sprzedania: 3 x Crea mass Hi-tec 1,5kg, data do lipca 2011, 42zł za sztukę 1 x Creatine Muscle Charge Multipower 500g, do 30 czerwca 2011, 62zł 1 x HMB Hi-tec 70ml, do przełomu lipca i sierpnia 2011, 65zł 1 x Creatine Powder Hi-tec 250g, 23zł 3 x Protein 80 Hi-tec 1kg, 38zł za sztukę 1 x Whey Mass Builder Hi-tec 1,5kg, 35zł 2 x Whey [...]

[...] jaka jest tego przyczyna,pale duzo papierosow i lubie po pracy wypic kilka piw,ale problem nie zaczol sie niedawno tak jest juz okolo 10 lat a dodam ze wczesniej nie palilem i nie pilem poprostu nie moge schudnac,kiedys nawet nie jadlem nic wogole przez kilka dni a waga tak czy inaczej sie utrzymywała dla czego tak jest?Bardzo prosze o pomoc.

[...] okres dzieciństwa i wczesnej młodości. Jednocześnie chcę cały czas pracować nad masą. Mój cel to 75kg. W większości planów kondycja jest połączona z redukcją, czyli czymś czego zdecydowanie chcę uniknąć. Czy możliwa jest jednoczesna praca nad masą i kondycją? Płeć: Mężczyzna Wiek: 28 Waga: 67 Wzrost: 175 Cel treningowy: masa, [...]

[...] ten sport i stąd te moje poważne plany. Zyskałam sporo mięśnia, jednak poważnie się zalałam tłuszczem. Do dnia dzisiejszego spadło mi sporo "mięcha", sama nie wiem, dlaczego. Trochę po chorobie mniej jadłam, itp, ale potem już robiłam wszystko dobrze - tak myślę. No i teraz postanowiłam się zredukować, ze względów estetycznych i, głównie, [...]

[...] najczęściej mało zdrowe ciężko nabrać mase, ale może ktoś z was miał podobnie stąd piszę na tym forum. Przeglądałem również inne tematy ale jest ich za dużo żeby wyłowić to czego szukam. Proszę o pomoc i ewentualnie jakiś link do ciekawego treningu (problem w tym że miałem zerwany mięsień nogi i nie za bardzo mogę je ćwiczyć) Pozdrawiam i czekam [...]

[...] albo jesli chodzi o platki talerz platkow skad mam wiedziec ile to gram ile kcal itp. Nastepnie , codziennie jesc to samo ? troche nudne . A gdybym mial ulozyc diete na poszczegolne dni codziennie cos innego siedzialbym nad tym rok , nie umiem na 1 dzien ulozyc nawet . Poprawcie mnie teraz co do prorpocji . Zapotrzebowanie kcal : 2800 ( ze [...]

co mogę jeść aby schudnąć.waga moja to 75k mam lat 53 wzrost 164cm 7moja ostatnia dieta białkowa się niesprawdziła marne efekty co mam zrobić co mogę jeść,a czego nie .Bo chce wyjść na plaże bez uczucia wstydu.

[...] od września - akurat by sie przed świętami i sylwkiem wyrobić Dieta: W konkursie zauważyłam, że broniłam każdej kalorii jak bastionu niepodległości , a jak przyszło co do czego to i 1300 się najadałam -> czyli wszystko w główce siedzi. Dlatego do końca wakacji (tego okresu dóbr wszelakich owocowo-warzywnych) chcę nie liczyć kalorii (tzn. i tak [...]

Witam, od pewnego czasu nie moge spac ( zasnac ) Klade się spać o 22 i dupa, nie moge za nic swiecie zasnac. Nie wiem czego jest to przyczyną, odzywiam się dobrze ( dieta jest ), pracuje ostro na silowni - treningi sa 2 godzinne i bardzo meczace.. Czy moze polecilby mi ktos jakis suplement wspomagajacy sen? tzn zebym mogl lepiej spac i zasnac [...]

[...] i jedyne co moge to trenować boks rekreacyjnie , no i niestety nie ma tam nawet spraingów, dzwoniłem do HETMANA i też nie mogę się zapisać bo max wiek to 17 lat :/. Dlaczego w tej pieeeenknej :P polsce człowiek nie moze zapłacic i trenowac normalnie tego czego chce ?? , co mam zrobic aby moc sprawdzić swoje umiejętności , chce poprostu isc [...]

Witam, jeste nowy na pokładzie, stoi przedemna hardkorowe zadanie, zejście ze 105kg do 90.. Niestety nie wiem jak sie do tego zabrać?? Mógłby ktoś coś podpowiedzieć od czego zacząć, czym sie kierować i co robić XD Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 105 Wzrost : 190 Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna Odżywianie : jeste [...]